Ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες υπάρχουν εκείνοι που θα επιλέξουν να φορέσουν χαμηλά παπούτσια πεζοπορίας, όπως και εκείνοι που θα φορέσουν σανδάλια πεζοπορίας. Ας δούμε που είναι κατάλληλο το καθένα και πως να επιλέξουμε ανάμεσα στα δυο το καλύτερο.

Τα σανδάλια πεζοπορίας

Όταν θέλουμε δροσιά και άνεση το καλοκαίρι τίποτα δεν συγκρίνεται με ένα ζευγάρι σανδάλια. Υπάρχουν σανδάλια που δεν έχουν τρόπους να δέσουν σωστά με το πόδι μας και θα μας προκαλέσουν φουσκάλες και πόνο. Τα κατάλληλα σανδάλια θα πρέπει να επιτρέπουν στο πόδι να κινείται σταθερά.

Ανάλογα με τη δραστηριότητα

Πεζοπορικά/Ορειβατικά Σανδάλια: Διακρίνονται από σκληρή (αλλά και σωστά εύκαμπτη) σόλα, στιβαρή περιοχή που προστατεύει τα δάκτυλα, ιμάντες που σταθεροποιούν το πόδι. Πολύ καλά για να προστατεύουν το πόδι και να αποδίδουν σταθερότητα σε μονοπάτια και βραχώδες έδαφος ή καθώς περπατάτε μέσα στο νερό.

Σανδάλια για το νερό: Ελαφριά και αδιάβροχα, και επίσης σταθερά. Προστατεύουν τα πόδια σε δραστηριότητες όπως το rafting, περπατώντας στα ποτάμια και σε ρυάκια, αλλά και καθώς περπατάτε στην παραλία.

Υβριδικά κλειστού τύπου: Αυτά κλείνουν μπροστά και δεν αφήνουν τα δάκτυλα εκτεθειμένα στο να τραυματιστούν από εμπόδια ή θραύσματα. Ιδανικά για πεζοπορίες ελαφρού τύπου.

Flip Flops (ή σαγιονάρες): Με απλή λαστιχένια μαλακή σόλα και δέσιμο σε σχήμα V που «κλειδώνει» ανάμεσα στο μεγάλο δάκτυλο και το διπλανό του. Καλά σανδάλια για παραλία ή για την πισίνα. Δεν έχουν καλή υποστήριξη για περπάτημα διαρκείας γιατί προκαλούν συνήθως πόνο στη φτέρνα.

Τι να προσέξετε

Πρέπει να δένει σωστά το πόδι με το σανδάλι. Το πόδι πρέπει να είναι μικρότερο από τη σόλα, χωρίς να περισσεύει μπροστά, πίσω ή στο πλάι. Σιγουρευτείτε ότι ο χώρος για τα δάκτυλα είναι αρκετός για να χωράνε τα δάκτυλα χωρίς να πιέζονται. Δεν πρέπει επίσης να πιέζεται το μπροστινό μέρος της πατούσας. Οι ιμάντες πρέπει να μπορούν να προσαρμόζονται εύκολα, σταθεροποιώντας το πόδι χωρίς να δημιουργούν τριβές στα δάκτυλα, στο πάνω μέρος του πέλματος ή στη φτέρνα. Εάν είναι μεγάλα το πόδι θα γλιστράει και θα κάνει φουσκάλες σε όλα τα σημεία που τρίβεται με τους ιμάντες.

Υλικό

Τα πιο άνετα σανδάλια είναι αυτά από ποιοτικά υλικά. Οι ιμάντες από δέρμα, σουέντ ή ύφασμα επιτρέπουν στο πόδι να αναπνέει και να μην δημιουργούνται φουσκάλες. Το αντίθετο συμβαίνει με ιμάντες από νάιλον ή πολυουρεθάνη όπου αυτά τα υλικά γλιστράνε με τον ιδρώτα.

Η σόλα (κάτω, ενδιάμεση και επάνω) πρέπει να είναι επίσης φτιαγμένη από πολύ καλά υλικά και ανθεκτικό λάστιχο, έτσι ώστε τα σανδάλια, θα κρατήσουν περισσότερο και θα είναι πιο σταθερά.

Προσοχή στην «καμάρα»

Προσέξτε τον σχεδιασμό του σανδαλιού και της ενδιάμεσης σόλας. Τα κατάλληλα έχουν καλό σχεδιασμό που προστατεύει την «καμάρα» του ποδιού. Έτσι αποφεύγεται η μυική κούραση και οι κράμπες, ακόμη και οι πόνοι στην πλάτη.

Πόσο ελαστικό να είναι;

Κάθε τύπος έχει τα δικά του επίπεδα ελαστικότητας αλλά υπάρχει και η υπερβολική ανελαστικότητα. Ένας τρόπος να τοκαταλάβουμε είναι να βάλουμε το χέρι μας μέσα σαν να ήταν το πόδι μας, τοποθετώντας το προς το πίσω μέρος του σανδαλιού και πιέστε το σε μια επίπεδη επιφάνεια. Με το άλλο χέρι δοκιμάστε να σηκώσετε τη μύτη, μπροστινό μέρος. Πρέπει να μπορεί να σηκωθεί έως τη μέση, αυτό δείχνει ότι σε συνθήκες κίνησης το πόδι θα κινείται φυσιολογικά.

Είναι τα σανδάλια για όλες τις συνθήκες;

Όσοι πεζοπορούν σε εδάφη που διακρίνονται από πετραδάκια και βλάστηση προτείνουν πάντα κλειστό παπούτσι. Τα πεζοπορικά παπούτσια παρέχουν προστασία από οτιδήποτε γρατζουνάει, τρυπάει και δαγκώνει (βλάστηση, πέτρες, έντομα, ερπετά). 

Τα πεζοπορικά παπούτσια

Επιλέγοντας το σωστό παπούτσι, μπορεί το πόδι να ζεσταθεί περισσότερο, και όταν περάσετε μέσα από νερό να βραχεί και να παραμείνει βρεγμένο αλλά δεν σημαίνει ότι δεν είναι άνετο. Το σωστό παπούτσι κρατάει το πόδι σταθερό χωρίς να το στριμώχνει, αλλιώς το πόδι υποφέρει και εσείς μαζί.

Για τη σωστή επιλογή καλό είναι ξέρετε τα εξής:

• Όταν πάτε να αγοράσετε παπούτσια σε κατάστημα, κάντε το στο τέλος της ημέρας και όχι το πρωί. Στο τέλος της ημέρας το πόδι τείνει να είναι πιο πρησμένο, όπως θα είναι και στην πεζοπορία. Έτσι δεν θα αγοράσετε στενά παπούτσια.
• Εάν χρησιμοποιείτε ορθοπεδικούς πάτους να τους έχετε μαζί γιατί θα επηρεάσουν το πως θα ταιριάζει το παπούτσι.
• Φορέστε σωστές κάλτσες όταν το αγοράσετε. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε εκείνες που θα φοράτε όταν θα χρησιμοποιήσετε τα παπούτσια και όχι «σοσόνια» ή λεπτές κάλτσες που θα φοράγατε με ένα κοστούμι.
• Σκεφτείτε μήπως αγοράσετε πρόσθετες εσωτερικές σόλες για έξτρα άνεση. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ανάλογα με το τι θέλετε να πετύχετε εκτός από άνεση.
• Στα πεζοπορικά παπούτσια η υποστήριξη του αστραγάλου είναι ελάχιστη, αλλά αυτή παρέχεται από την ισχυρή σόλα και την κατασκευή του παπουτσιού ως προς τα εξωτερικά του υλικά. Μερικά μοντέλα διαθέτουν εσωτερικά στελέχη κατά μήκος του παπουτσιού για περισσότερη σταθερότητα.
• Τα δάκτυλα προστατεύονται από ενισχυμένα λαστιχένια πλαίσια, ώστε το περπάτημα σε βραχώδες έδαφος να είναι πιο ευχάριστο.
• Υπάρχουν μοντέλα αδιάβροχα ή μη. Εάν φορέσετε ένα αδιάβροχο παπούτσι όταν δεν χρειάζεται, θα προσθέσετε μεγαλύτερο βάρος στο πόδι σας και δεν θα «αναπνέει».

Τελικά παπούτσια πεζοπορίας ή σανδάλια πεζοπορίας;

Όπως καταλάβατε ήδη, το κάθε ένα είναι για συγκεκριμένη χρήση. Τα σανδάλια διαφέρουν από μόνα τους ως προς τη χρήση, και επιπρόσθετα τα παπούτσια πεζοπορίας διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση και τις συνθήκες.

Καλύτερα να έχετε και τις δυο επιλογές ανάλογα με τις συνθήκες.

Καλές εξορμήσεις!